Desayuno nutritivo
00:15 hs | principiante | Ara
Receta: Desayuno nutritivo
Ingredientes
Para el batido
1 cda de miel
1 plátano
200 ml de agua o leche
Un puñado de copos de avena
Para las tostadas:
1 rebanada de pan integral con semillas
Queso de untar
Nueces picadas
Hojas de rúcula
Preparación
-Introducimos en el vaso de la batidora la leche o agua, el plátano y la miel. Batimos hasta obtener una mezcla cremosa y reservamos.
-Tostamos la rebanada de pan intregral con semillas. Cuando acabe de tostarse, untamos el pan con un poco de queso y espolvoreamos unas nueces picadas y unas hojas de rúcula por encima.
-Servimos el batido en un vaso, añadimos unos copos de avena por encima y ¡a comer!
*También podemos partir la rebanada en dos trocitos y preparar un bocadillo de pan tostados
