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Desayuno nutritivo

00:15 hs | principiante | Ara

Desayuno nutritivo

Receta: Desayuno nutritivo

Ingredientes

Para el batido

1 cda de miel
1 plátano
200 ml de agua o leche
Un puñado de copos de avena
Para las tostadas:

1 rebanada de pan integral con semillas
Queso de untar
Nueces picadas
Hojas de rúcula

Preparación

-Introducimos en el vaso de la batidora la leche o agua, el plátano y la miel. Batimos hasta obtener una mezcla cremosa y reservamos.
-Tostamos la rebanada de pan intregral con semillas. Cuando acabe de tostarse, untamos el pan con un poco de queso y espolvoreamos unas nueces picadas y unas hojas de rúcula por encima.
-Servimos el batido en un vaso, añadimos unos copos de avena por encima y ¡a comer!
*También podemos partir la rebanada en dos trocitos y preparar un bocadillo de pan tostados

Etiquetas

platano avena miel nueces rucula queso de untar pan integral

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